Comment stimuler sa mémoire?

L'entretien de la mémoire est l'une des principales préoccupations des seniors. En vieillissant, chacun se demande ce qu'il peut faire pour améliorer ou maintenir ses performances physiques et intellectuelles.

La mémoire ne s'use que si l'on ne s'en sert pas. Il faut donc l’entretenir par :

Exercices et jeux de mémoire comme :

• lire la presse,
• faire un résumé mental de ce que l’on a lu, vu ou écouté,
• faire des mots croisés et des sudokus, ces jeux stimulent efficacement l’esprit et la mémoire,
• faire du calcul mentalement,
• et enfin pour les plus téméraires : les consoles de jeu Nintendo DS ou Wii proposent des jeux et des tests de mémoires très ludiques.

Une bonne hygiène de vie :

• Manger régulièrement et varié est essentiel pour apporter à l'organisme et au cerveau en particulier, les éléments dont il a besoin pour fonctionner au mieux.
• De même, l'entretien de la vue et de l'ouïe est important pour rester en contact avec le monde extérieur et aller au-devant des autres.

Par ailleurs, une attitude socialement active est toujours bénéfique pour l'activité cérébrale, et par conséquent pour l'entretien de la mémoire.