La natation pour lutter contre l’arthrose :

La natation est un sport particulièrement adapté à l’arthrose, c’est un sport doux qui permet de soulager les douleurs au niveau de l’articulation.

L’arthrose et le sport :

Selon l’Alliance Nationale chronique, l’arthrose est une maladie chronique qui touche entre 9 et 10 millions de personnes en France. Cette maladie apparait en général après 40 ans par des douleurs aux niveaux articulaires de la hanche, du genou, etc.

Le sport permettrait de préserver et  de renforcer les muscles et d’entretenir les tendons qui entourent les articulations. Il permet également de perdre du poids car le surpoids augmente la pression sur le cartilage et donc les douleurs liées à l’arthrose.  L’activité sportive doit être progressive pour atténuer efficacement les douleurs.

De nombreux sports sont conseillés tels que la marche, la randonnée, le yoga, le cyclisme et la natation.

La natation : une solution pour l’arthrose

La natation est un sport qui permet de faire travailler l’ensemble des muscles du corps. La natation est bénéfique pour les seniors car elle permet de :

-  solliciter l’apparition cardio-vasculaire et pulmonaire et favorise la circulation sanguine ;

-  augmenter de 10 à 20 % la capacité respiratoire ;

-  abaisser la tension ;

-  stimuler la réparation du cartilage ;

-  lutter contre le stress car l’eau vient masser le corps et donc procure une sensation de bien-être et de détente.

Il est conseillé de nager sur le dos pour soulager les douleurs lombaire. Si vous avez des problèmes de genou ou de nuque, évitez la brasse. Pour toute hésitation, demandez l’avis de votre médecin. Il existe également des cures telles que les cures thermales et l’aquagym sont des solutions pour soulager efficacement les douleurs.

La plupart des résidences seniors proposent un large choix d’activités sportives qui sauront en satisfaire plus d'un. Certaines résidences sont équipées de piscines et proposent en conséquence des ateliers de natation.