L’échelle de Zarit : un outil pour mesurer la pénibilité ressentie par les aidants

Plus de 4 millions de personnes viennent quotidiennement en aide à un proche âgé en situation de perte d’autonomie ou de dépendance. Cette tâche impacte profondément la vie du proche aidant et requiert une organisation précise. Aujourd’hui, près de 40 % des aidants se sentent déprimés et près de 9 aidants sur 10 ressentent une charge forte et une fatigue morale. L’échelle de Zarit permet aux aidants de mesurer cette charge et pouvoir agir en conséquence.

L’échelle de pénibilité de Zarit

Cet outil permet de calculer la charge émotionnelle, physique et financière ressentie par l’aidant d’une personne âgée en perte d’autonomie ou dépendante. L’investissement de l’aidant peut évoluer en fonction de la détérioration fonctionnelle et comportementale de son proche, connaître son niveau de fatigue sur le court et le long terme lui permet de connaitre ses limites et de mieux organiser son quotidien. Le test se présente sous la forme d’un questionnaire de 22 questions. L’aidant doit mettre une note de 0 à 4 aux questions.
Si le score est :

• entre 0 et 20 points, la charge de l’aidant est considérée très faible voire nulle,
• entre 21 et 40 points, la charge est légère,
• entre 41 et 60 points, la charge est modérée, et
• entre 60 et 88 points, la charge est sévère

Dans ce dernier cas, il est fortement conseillé à l’aidant de se tourner vers des associations telles que l’Association Française des Aidants, la Maison des Aidants ou encore Avec les Aidants. L’aidant peut aussi participer à des formations pour être informer sur la maladie de son proche, apprendre à anticiper ses besoins ou encore connaître les aides qui lui sont accessibles.

Le questionnaire de l’échelle de Zarit

A quelle fréquence vous arrive-t-il de...

• Sentir que votre parent vous demande plus d'aide qu'il n'en a besoin ?
• Sentir que le temps consacré à votre parent ne vous en laisse pas assez pour vous ?
• Vous sentir tiraillé entre les soins à votre parent et vos autres responsabilités familiales ou professionnelles ? 
• Vous sentir embarrassé par les comportements de votre parent ? 
• Vous sentir en colère quand vous êtes en présence de votre parent ?   
• Sentir que votre parent nuit à vos relations avec d'autres membres de la famille ? 
• Avoir peur de ce que l'avenir réserve à votre parent ? 
• Sentir que votre parent est dépendant de vous ?   
• Vous sentir tendu en présence de votre parent ?
• Sentir que votre santé s'est détériorée à cause de votre implication auprès de votre parent ?
• Sentir que vous n'avez pas autant d'intimité que vous aimeriez à cause de votre parent ? 
• Sentir que votre vie sociale s'est détériorée du fait que vous prenez soin de votre parent ?
• Vous sentir mal à l'aise de recevoir des amis à cause de votre parent ? 
• Sentir que votre parent semble s'attendre à ce que vous preniez soin de lui comme si vous étiez la seule personne sur qui il puisse compter ? 
• Sentir que vous n'avez pas assez d'argent pour prendre soin de votre parent encore longtemps compte tenu de vos autres dépenses ?   
• Sentir que vous ne serez plus capable de prendre soin de votre parent encore bien longtemps ?   
• Sentir que vous avez perdu le contrôle de votre vie depuis la maladie de votre parent ? 
• Souhaiter pouvoir laisser le soin de votre parent à quelqu'un d'autre ? 
• Sentir que vous ne savez pas trop quoi faire pour votre parent ? 
• Sentir que vous devriez en faire plus pour votre parent ?   
• Sentir que vous pourriez donner de meilleurs soins à votre parent ?   
• En fin de compte, à quelle fréquence vous arrive-t-il de sentir que les soins à votre parent sont une charge, un fardeau ?           

Vous pouvez calculer votre charge émotionnelle, physique et financière grâce à notre outil de calcul Echelle de Zarit.